El "descanso activo" describe varias maneras de relajar a los estudiantes y hacerlos aptos para el resto de sus lecciones. Esto siempre se hace de una manera lúdica. El maestro presenta ejercicios físicos y cognitivos o una combinación de varias actividades durante el tiempo de clase para los alumnos. (Por ejemplo, ejercicios con secuencias de pasos definidas y tareas aritméticas).

Hicimos ejercicios de Kinesiología con los estudiantes de nuestra escuela. Kinesiología se ocupa del flujo de energía en el cuerpo, con la reducción del estrés y el desarrollo de la energía de la vida. Ella incorpora el conocimiento de la psicología moderna y las últimas ideas sobre la bioenergía y la comunicación corporal.

La mayoría de los estudiantes realizan ejercicios en el aula, lo que debería reducir el estrés. Estos "juegos" luego mejoran la concentración y la motivación de los estudiantes. También hay ejercicios que particularmente entrenan la cooperación, mejoran la comunicación o establecen contactos entre los estudiantes.

Especialmente después de los exámenes o antes de las últimas horas, tiene sentido realizar dichos ejercicios. También está muy bien con los estudiantes, si tienen un pequeño "respiro". Luego el maestro puede volver a la clase normal y trabajar con estudiantes más enfocados.

Todos los ejercicios sirven para obtener mejores calificaciones a largo plazo y un día más armonioso en la escuela.

Los estudiantes tendrán la oportunidad durante el horario de clase para aliviar el estrés y obtener una nueva motivación para el día y sus tareas en el aula. Si los estudiantes ejercen demasiada presión sobre sí mismos antes de un examen o presentaciones, diferentes ejercicios deberían ayudar a evitar estos obstáculos. Los alumnos deben aprender a lidiar con el estrés de forma independiente e individual para lograr mejores resultados en la escuela y más tarde en su trabajo.

En nuestra escuela, utilizamos principalmente estos ejercicios en clases que tenían dificultades particulares con la concentración y el aprendizaje. En estas clases, incluso pequeños equipos de docentes han sido entrenados para realizar estos ejercicios en situaciones apropiadas. 

Además, se han creado una serie de colecciones de ejercicios centralmente (con tarjetas, diapositivas, ...) que los docentes pueden tomar prestados en cualquier momento. Esto es especialmente beneficioso en situaciones donde a los maestros les gustaría hacer ejercicios espontáneamente con una clase. 

Posibles pasos de implementación
Los siguientes enlaces nos ayudaron a encontrar ejercicios. Especialmente útil para nosotros fue la colección de ejercicios “gigs”, porque muchos ejercicios son muy fáciles de usar y no requieren mucha preparación.

Por supuesto, también hay mucha literatura sobre el tema y ejercicios. Nosotros compramos respecto a dichos ejercicios, p. ej. 2 libros de Axel Rachow (Axel Rachow, Spielbar I y II, mamagerSeminars Verlags GmbH, Bonn 2005), que describen muchos ejercicios. Aquí los ejercicios se clasifican según temas específicos, como juegos de percepción o interacción, ejercicios dinámicos grupales, etc.

- https://www.berufsbildung.nrw.de/cms/das-berufskolleg-in-nordrhein-westfalen/modellprojekte/gigs/gigs.html
- https://www.dguv-lug.de/berufsbildende-schulen/gesundheitsschutz/bewegung-im-unterricht/
- https://www.dguv-lug.de/berufsbildende-schulen/gesundheitsschutz/bewegung-und-gesundheit/